从清远清新出发：稻城亚丁旅游全攻略

本攻略专为从清远清新出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、安全且深度的稻城亚丁探索路线。

一、行程总览与核心建议

最佳旅行时间：每年4月至10月，其中9月下旬至10月中旬为秋景巅峰。

行程时长建议：建议安排7-10天，以充分适应高原并游览核心景点。

核心挑战：高海拔适应。建议提前一周停止剧烈运动，备好抗高反药物。

二、详细行程规划

第一阶段：清远清新至成都（第1天）

• 交通：从清远清新搭乘高铁或飞机前往广州，转乘航班飞往成都双流国际机场。建议选择早班机，为后续行程预留时间。
• 成都首日安排：抵达后入住酒店休整，可轻松游览宽窄巷子或锦里，适应气候过渡。避免过度劳累。

第二阶段：成都至稻城亚丁（第2-4天）

• 方案A（推荐-飞机）：从成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。航程约1小时。抵达后务必缓慢行动，直接乘车前往香格里拉镇（日瓦乡）入住，此处海拔较低（约2900米），利于适应。
• 方案B（自驾/包车）：从成都沿318国道自驾，经康定、新都桥、理塘抵达稻城。全程约需2天，路途艰辛但风景绝美。适合时间充裕、经验丰富的驾驶者。
• 亚丁景区游览（核心2日）：
  1. 长线游览：从香格里拉镇乘客运中心大巴至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场，后徒步或骑马前往牛奶海、五色海。此为体力挑战最大的一天。
  2. 短线游览：从冲古寺徒步至珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。行程相对轻松，可作休整。

第三阶段：返程与周边扩展（第5天及以后）

• 返程：从稻城亚丁机场飞回成都，再转机返回广州及清远。
• 可选扩展：如时间允许，可从成都前往九寨沟、四姑娘山或海螺沟，丰富川西之旅。

三、行前必备与注意事项

• 证件：身份证、学生证等优惠证件。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。昼夜温差极大。
• 药品：高原安、布洛芬、葡萄糖、晕车药、肠胃药。
• 其他：高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝、相机。
• 重要提示：初入高原避免洗澡、饮酒、暴饮暴食。行动务必“慢”。尊重当地藏族文化与宗教信仰，不随意触碰玛尼堆、经幡。

四、住宿与美食推荐

• 住宿：香格里拉镇是理想住宿点，酒店选择多，海拔低。亚丁村住宿可体验星空但海拔高易引发高反。
• 美食：尝试酥油茶、青稞酒、牦牛肉火锅、糌粑。镇上亦有川菜馆可供选择。

稻城亚丁是一场身体与眼睛的双重洗礼。从清远清新的湿润山水到川西高原的壮阔神圣，充分准备，放慢脚步，你必将收获一生难忘的回忆。